Здоровые суставы в любом возрасте

«Не идет, а плывет», - говорят о красавице, глядя на ее легкую, ровную походку. И в самом деле, ходить красиво не все умеют. Или не все могут – суставы болят. Значит, не уделяли должного внимания своему здоровью. Это когда простуда – все к врачу бегут. А если неладно что-то с коленом, ступней, рукой – не придают значения. Мол, само как-то пройдет. А вот не проходит! И через время человек ходит с палочкой, хотя далеко не старик.

Здоровые суставы в любом возрасте – это реально. Суставы - уникальная конструкция человеческого тела. Если бы не они, то элементарная ходьба, не говоря о спорте, плавании, балете и прочее были бы невозможны.

Но пока мы молоды, о здоровье не думаем. А спохватываемся, когда колени не гнутся, в пальцах хрустит.

Артроз – самый распространенный недуг суставов. Это боль, ограниченность движений, покраснение и припухлость кожи.

Остеоартроз – разновидность артроза. Поражаются коленные, голеностопные и тазобедренные суставы.

Ревматоидный артрит «захватывает» мелкие суставы. Может быть в любом возрасте. Болезнь опасна тем, что разрушает костную и хрящевую ткани, наносит непоправимый вред сосудам, сердечной мышце, лимфатическим железам. Происходит такой сбой, что вместо воспаленных клеток иммунная система уничтожает клетки здоровые.

Враги суставов хорошо известны. Это малоподвижный образ жизни. Суставам нужна постоянная промывка кровью, содержащей питательные вещества и воду. При недостатке движения суставы быстро забиваются шлаками, теряя прочность, гибкость, подвижность.

Второй враг - отсутствие хорошей проработки мышц. Дело не в том, что суставам и мышцам надо регулярно давать нагрузку. Нужны и особые упражнения для суставов.

Плохая осанка, некомфортная одежда провоцируют большую нагрузку на позвоночник, конечности и суставы. Они не выдерживают напряжения. Затекает шея, поясница, спина. Если на это не обращать внимания, будут проблемы.

Неправильное питание - тоже враг суставов. Малое употребление воды, переедание вредных продуктов ведут к зашлаковке суставов и износу.

Вредные привычки – не только увлечение алкоголем и табаком, но многочасовое сидение перед телевизором с тарелкой вкусностей в руках. Все это снижает иммунитет, плохо влияет на здоровье суставов, не дает им естественно восстановиться.

О суставах надо заботиться комплексно. И тогда радость движения долго не покинет вас.